Persona leyendo“El impacto de la lectura sobre la plasticidad cerebral es significativo. Esta capacidad del cerebro para formar y fortalecer conexiones neuronales se potencia con la lectura, lo cual promueve una mayor agilidad cognitiva incluso en la adultez”, explicó Donaire, quien también señaló que esta práctica puede prevenir el deterioro cognitivo al ejercitar funciones como la abstracción y el análisis.
Leer reduce el estrés
Estudios respaldan estas afirmaciones. Investigaciones de la Universidad de Sussex (Reino Unido) demostraron que tan solo seis minutos de lectura son suficientes para reducir el estrés hasta en un 68 %, superando actividades como escuchar música o caminar.
Por su parte, Silvia Mérida Expósito, psicóloga de Blua Sanitas, destaca que en una era marcada por la hiperconectividad y la sobrecarga informativa, los libros ofrecen una vía de escape saludable: “La lectura disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y mejora la atención sostenida y la memoria de trabajo, contribuyendo al bienestar emocional”.
Promover la lectura desde la infancia
El hábito lector tiene un fuerte impacto en el desarrollo emocional, ayudando a mejorar la comprensión y gestión de las emociones propias y ajenas, una habilidad fundamental ante la constante estimulación digital. Por eso, los expertos recomiendan fomentar la lectura desde edades tempranas, tanto en el hogar como en la escuela.
De acuerdo con datos del Ministerio de Cultura de España, el 51,2 % de la población se considera lector frecuente. Las cifras son especialmente altas en jóvenes de 10 a 24 años: un 86 % en niños de 10 a 14 años, 76 % en adolescentes de 15 a 18 años y 65,1 % en jóvenes de 19 a 24 años.
Un estudio de NOP World Culture Score analizó los hábitos de lectura en al menos 30 países, reflejando la importancia de promover esta práctica como herramienta para la salud mental global.
Los especialistas coinciden en que leer no solo entretiene, sino que transforma positivamente la mente y las emociones, haciendo de esta actividad una verdadera aliada para el equilibrio psicológico y la vida moderna.
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