Samsung Health y el Galaxy Watch7, tecnología innovadora para mejorar la calidad de sueñoFuente Externa
Por Alfonso Alvarez, www.laspalomastv.com
14 de marzo del 2025
Dormir bien no es un lujo, sino una necesidad fundamental para la salud. Un sueño reparador fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y la concentración, y reduce el riesgo de enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
Los especialistas recomiendan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para los adultos, mientras que niños y adolescentes requieren aún más para un desarrollo óptimo. Sin embargo, factores como el estrés, la exposición prolongada a las pantallas y los horarios irregulares pueden afectar la calidad del descanso.
Día Mundial del Sueño: Conciencia sobre el descanso
Cada 14 de marzo , el Día Mundial del Sueño nos recuerda la importancia de dormir bien y adoptar hábitos saludables que contribuyan al bienestar general. En este sentido, la tecnología se ha convertido en una aliada para monitorear y mejorar la calidad del descanso.
Herramientas para mejorar el sueño
Dispositivos como el Galaxy Watch7 de Samsung y su aplicación Samsung Health ofrecen herramientas avanzadas para analizar y optimizar el descanso nocturno.
📌 Monitoreo de fases del sueño
El Galaxy Watch7 analiza cada etapa del sueño, desde el ligero hasta el profundo, proporcionando un puntaje de calidad del descanso. Con esta información, los usuarios pueden identificar patrones y hacer ajustes en su rutina para optimizar su descanso.
📌 Energy Score: Evaluación integral de la salud
Este recurso del Galaxy Watch7 rastrea indicadores como niveles de actividad, sueño y frecuencia cardíaca nocturna, permitiendo tomar decisiones informadas sobre la salud, como aumentar la actividad física o priorizar el descanso.
📌 Análisis de temperatura y oxigenación nocturna
El dispositivo monitorea la temperatura corporal y los niveles de oxígeno en sangre mientras duermes, brindando datos precisos sobre el bienestar nocturno y posibles alteraciones en la calidad del sueño.
📌 Rutinas personalizadas para un mejor descanso
Con Samsung Health , los usuarios pueden acceder a programas personalizados con recomendaciones de hábitos saludables, recordatorios para desconectarse antes de dormir y ejercicios de respiración para relajarse.
📌 Despertador inteligente
El Galaxy Watch7 detecta la fase de sueño ligero y ajusta la alarma para despertarte en el momento ideal, evitando la sensación de cansancio matutino.
Descanso optimo para una vida saludable
En este Día Mundial del Sueño , recuerda que un descanso adecuado no solo mejora tu energía y concentración, sino que también es clave para un estilo de vida más saludable. Con el apoyo de la tecnología, alcanzar un sueño reparador es más fácil que nunca. 💙😴
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